Terveysluennot ja tuolijumppaa Inkerikeskuksen senioreille.

Nadezhda Shorokhova luennoi säännöllisesti lääketieteellisistä aiheista Inkerikeskuksessa ja edistää terveellisiä elämäntapoja.

Nadezhda on toiminut lääkärinä ja hänellä on pitkäaikainen kokemus terveydenhuollosta ja potilastyöstä.
Nadezhda puhuu luennoillaan mm.terveellisen ruokavalion ja liikunnan tärkeydestä, unen merkityksestä terveydelle, vuodenaikojen mukaisesta ravitsemuksesta, auringon hyödyistä ja haitoista sekä erilaisten sairauksien ehkäisystä ja hoidosta.

Nadezhda on usein käynyt kertomassa terveysasioista Inkerikeskusken senioriryhmissä.
Neljä kertaa viikossa järjestetään ryhmätapaamiset mm. keskustelut ja luennot terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä ajankohtaisista aiheista.

Yli 65- vuotiaille suositellaan lihasvoiman, tasapainon ja liikkuvuuden harjoittelemista 2 kertaa viikossa. Nadezhda on myös vetänyt tuolijumppaa Inkerikeskusken senioreille. Tuolijumppa on erinomainen ja turvallinen tapa ylläpitää lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, ja sen voi helposti tehdä tukevassa, selkänojallisessa tuolissa.

Osallistujat ovat tyytyväisiä Nadezha Shorokhovan tuolijumppaan ja terveysluentoihin, esittävät paljon kysymyksiä ja osallistuvat keskusteluun.